Raspagem de Jade, ou Gua Sha, para Drenagem Linfática

Não chame isso de retorno: Gua sha está aqui há anos. Esta antiga técnica de cura chinesa - pronuncia-se "gwa sa" - ganhou força no cenário de beleza e bem-estar dos EUA nos últimos anos e, por ser potente, fácil de fazer você mesmo e combinar o melhor da beleza e do bom autocuidado, agora parece que gua sha veio para ficar.

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É um tipo de massagem que incorpora uma pequena ferramenta ou tábua de raspar pedras para ajudar a mover o fluido linfático para fora do corpo e aumentar a circulação. A ideia é que a técnica de fricção funcione para limpar a energia estagnada (também conhecida como “chi” na medicina tradicional chinesa) e estimular a drenagem linfática que resulta em uma pele mais firme e tonificada. Embora o termo se refira amplamente à prática geral de trabalho corporal - algumas das massagens corporais profissionais podem ser tão vigorosas que resultam em hematomas (veja como é uma versão DIY mais suave) - os tratamentos faciais gua sha são muito mais suaves e se tornaram ainda mais populares pois pretendem ajudar a criar um efeito de "lifting facial natural".

Você vai querer começar com um rosto limpo e, para obter benefícios adicionais, primeiro aplique seu óleo favorito ou outro hidratante, diz Britta Plug, membro do coletivo mindbodygreen, esteticista holística e fundadora da clínica Britta Beauty em Nova York. Abaixo estão as instruções guiadas, mas você também pode assistir ao tutorial completo aqui se quiser acompanhar um visual.

A técnica é dividida com foco em áreas específicas do rosto. Veja como Plug recomenda fazer isso, começando pelo lado direito:

Resumindo, encontrar uma rotina que funcione para você pode ser muito pessoal. Mas aqui estão alguns comuns que você deve fazer o possível para evitar:

Estudos mostram-nos que massagens faciais regulares podem realmente ajudar a melhorar a qualidade da pele. Por exemplo, um estudo mostrou que o rolamento facial – que proporciona um efeito semelhante ao gua sha – durante apenas cinco minutos por dia melhorou o fluxo sanguíneo para o rosto1. Em outro, os pacientes afirmaram sentir a pele mais firme e flexível1 após massagens regulares. (Em uma nota geral de bem-estar, estudos mostram que a massagem também pode diminuir os níveis de cortisol2.) E embora saibamos que, obviamente, o gua sha se destina a ajudar a aliviar a inflamação e estimular a drenagem linfática, a prática pode trazer outros benefícios surpreendentes à saúde. Vários estudos surgiram, que vão desde ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa3, dores no pescoço4 e até enxaquecas5.

Um dos motivos pelos quais o gua sha pegou é que as pranchas em si são bastante glamorosas e adequadas para #shelfie, além de serem complementares à obsessão contínua do mundo do bem-estar por pedras preciosas. As duas pedras gua sha mais populares são o quartzo rosa e o jade (o primeiro representa sua atualização comercialmente bem-sucedida no Ocidente; o último é o material mais tradicional usado na MTC). Embora não tenhamos estudos revisados ​​por pares para apoiar as afirmações, muitos membros da comunidade holística acreditam nos poderes curativos de certas pedras e, sim, elas são bonitas de se olhar. Pedimos à acupunturista licenciada Elizabeth Trattner, L.Ac., que nos ajudasse a quebrar as diferenças:

Reservar um tempo para seguir o ritual o ajudará a colher o máximo de resultados, observam muitos especialistas. Se você quiser um relato pessoal do que isso poderia fazer ao longo de várias semanas, eis o que aconteceu quando um editor manteve a prática por duas semanas inteiras. Uma coisa que podemos absolutamente apoiar: você não pode errar ao estabelecer uma prática diária de autocuidado que o ajude a se sentir bem e a ter uma aparência melhor.

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Alexandra Engler é diretora de beleza da mindbodygreen e apresentadora do podcast de beleza Clean Beauty School. Anteriormente, ela desempenhou papéis de beleza na Harper's Bazaar, Marie Claire, SELF e Cosmopolitan; sua assinatura apareceu na Esquire, Sports Illustrated e Allure.com. Em sua função atual, ela cobre todas as últimas tendências no espaço de beleza limpa e natural, bem como tópicos de estilo de vida, como viagens. Ela se formou em jornalismo pela Marquette University, graduando-se primeiro no departamento. Ela mora no Brooklyn, Nova York.